おデブ解消の核心部 コマツナなどの野菜や雑穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには本質となります。しかしいくら体重減といっても好物を我慢するのは辛いので、本当に好きなものは僅かばかりの量だけ食べることにしましょう。唐辛子は脂消費効き目があるカプサイシンを多く含んでいますから可能な限り体に取… 続きを読む
